情志过极是指情绪或心理状态达到极端，无法自我控制的状态。这种情况可能会给个人的生活和工作带来负面影响，因此需要有效的解决方法来调整情绪和心理状态。

首先，要学会认识自己的情绪和心理状态。了解自己的情绪和心理状态是解决情志过极问题的第一步。通过观察自己的情绪变化和心理状态，可以更好地理解自己的内心世界，从而有针对性地进行调整。

其次，可以通过寻求帮助来解决情志过极的问题。可以向家人、朋友或心理专家寻求帮助，倾诉自己的困扰和烦恼。他们的支持和建议可以帮助你更好地理解和应对自己的情绪和心理状态。

此外，可以通过一些放松和调节情绪的方法来缓解情志过极的问题。比如，可以尝试做一些运动、听音乐、阅读或者参加一些心理调节的活动，来缓解自己的情绪和心理压力。

总之，情志过极是一种常见的心理问题，但并不是不可解决的。通过认识自己的情绪和心理状态，寻求帮助，以及采取一些放松和调节情绪的方法，可以有效地解决情志过极的问题，让自己的生活更加健康和快乐。