如何戒除网瘾及网络游戏？

网络游戏成瘾已经成为当前社会的一大问题，许多人沉迷其中，严重影响了他们的学习、工作和人际关系。因此，戒除网瘾和网络游戏成瘾已成为亟待解决的问题。

首先，要意识到网瘾是一种病态行为，需要积极主动地去改变。要明白网络游戏只是生活的一部分，不应该成为生活的全部。建立正确的网络游戏观念，意识到网游只是娱乐方式，不能占据生活的主导地位。

其次，要寻求家人和朋友的帮助和支持。家人和朋友的关心和支持可以给予戒除网瘾的人更多的勇气和信心。也可以一起制定一些戒除网瘾的计划、规则和目标，相互监督和支持。

此外，要寻找一些替代性的活动来填补原来花在网络游戏上的时间。可以选择一些体育运动、音乐、读书、旅行等健康的娱乐方式，来转移注意力，缓解对网络游戏的依赖。

最后，要寻求专业的心理咨询和治疗。如果网瘾已经严重影响了生活，需要寻求专业的心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。专业的心理医生可以给予更多的帮助和支持，帮助戒除网瘾。