想要把自己名下两个QQ里的数据（含游戏）互换，首先需要确保两个QQ号都是自己的合法账号。在进行数据互换之前，建议备份好两个QQ号中的重要数据，以免在操作过程中造成数据丢失。

其次，可以尝试使用QQ互联功能进行数据互换。通过QQ互联，可以将两个QQ账号进行绑定，然后在设置中进行数据互换。需要注意的是，使用QQ互联进行数据互换可能会受到一些限制，例如游戏数据是否支持互换等。

如果QQ互联无法满足需求，还可以尝试使用第三方工具进行数据互换。一些专门的数据迁移工具或者游戏数据备份工具可能能够帮助实现两个QQ号数据的互换。在使用第三方工具时，一定要选择正规可靠的软件，以免造成账号信息泄露或其他安全问题。

最后，无论采用何种方式进行数据互换，都需要谨慎操作，避免因操作失误导致数据丢失或账号被封禁。在进行数据互换之前，最好先了解清楚相关的规定和风险，确保操作的安全性和合法性。