瓦尔萨尔（Valsalva）是一种生理学现象，源自意大利医生安东尼奥·玛利亚·瓦尔萨尔的名字。这一现象发生于人体进行一系列特定动作时，最常见的是在呼吸、排尿、排便以及进行力气活动时。瓦尔萨尔动作产生的效应包括改变胸腔和腹腔压力、影响心脏的心排出量以及对听觉和平衡系统的影响。

瓦尔萨尔动作最常见的表现形式是人们在用力进行排便或者举重时做出的努力呼吸。这一动作包括通过用力呼气来增加腹腔内压，进而帮助提供额外的力量。然而，瓦尔萨尔动作也可能导致一些不利的身体反应，如血压升高、心率变化、甚至是耳部不适或眩晕感。

除了在日常生活中的用力动作中出现，瓦尔萨尔动作也在医学领域有重要应用。例如，医生可能会要求患者进行瓦尔萨尔动作以协助进行一些医疗检查，如听力测试、心脏检查或者通过鼓膜通气来改善中耳炎症状。

总之，瓦尔萨尔动作是人体生理学中一种重要的现象，它对我们的日常生活和医学实践都有着深远的影响。