电脑中的文件删除是一件让人头疼的事情，尤其是当我们不小心删除了重要文件时。但是，在Windows 7系统中，我们可以通过一些方法来恢复已经删除的文件，即使它们已经被清空出回收站。

首先，我们可以尝试使用Windows 7系统自带的“以前的版本”功能来恢复已删除的文件。我们可以右击文件所在的文件夹，选择“属性”，然后点击“以前的版本”选项卡，查看是否有之前的版本可以恢复。

其次，我们还可以尝试使用第三方的数据恢复软件来帮助我们找回已删除的文件。有许多免费或付费的数据恢复软件可以在网上找到，比如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等，它们可以扫描并找回已删除的文件。

最后，为了避免文件丢失，我们也可以定期备份重要文件，比如使用外部硬盘、云存储等方式进行备份，以便在文件丢失时可以快速恢复。