随着手机的普及和使用频率的增加，人们对于如何保护眼睛在使用手机时变得越来越重视。长时间盯着手机屏幕可能会对眼睛造成伤害，因此保护眼睛在使用手机时变得尤为重要。

首先，保持适当的距离是保护眼睛的关键。建议将手机屏幕与眼睛保持30-40厘米的距离，这样可以减少眼睛对屏幕的过度疲劳。另外，不要长时间连续盯着手机屏幕，最好每隔一段时间休息一下眼睛。

其次，调整手机屏幕的亮度和对比度也是保护眼睛的有效方法。将屏幕亮度调整到舒适的水平，避免过亮或过暗的情况，同时调整对比度可以减少眼睛的疲劳。

此外，使用手机时还可以考虑开启护眼模式或夜间模式。这些模式可以减少屏幕的蓝光辐射，降低对眼睛的刺激，减少眼睛疲劳和视觉损伤。

总的来说，经常使用手机时保护眼睛非常重要。通过保持适当的距离、调整屏幕亮度和对比度，以及开启护眼模式或夜间模式，可以有效减少眼睛受到的损害，保护视力健康。