长期缺少睡眠会给人体带来很多不良影响。睡眠是人体恢复和调节的重要途径，长期缺乏充足的睡眠会对身体和心理健康造成严重的影响。

首先，长期缺少睡眠会对身体健康造成危害。睡眠不足会降低免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。此外，长期睡眠不足还会增加心血管疾病的风险，因为睡眠不足会导致血压升高和心脏负荷增加。

其次，长期缺少睡眠还会对大脑功能产生负面影响。睡眠不足会降低大脑的认知功能和注意力，影响学习和工作效率。长期睡眠不足还会增加患抑郁症和焦虑症的风险，因为睡眠不足会影响大脑内神经递质的平衡。

此外，长期缺乏睡眠还会影响代谢和体重控制。睡眠不足会导致胰岛素敏感性降低，增加患糖尿病的风险。同时，长期睡眠不足还会影响食欲调节激素的分泌，导致体重增加和肥胖的发生。

总之，长期缺少睡眠会对身体和心理健康造成严重的危害。因此，我们应该重视睡眠，保持良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，以维护身体和心理的健康。