寒冷的天气让人们更加关注如何选择食物来保暖身体。然而，高热量食物并不一定能有效暖身。尽管一些食物热量较高，比如油炸食品、蛋糕、奶茶和奶油，但它们并不具备很好的保暖效果。根据中医学观点，温热类食物，如羊肉、牛肉、韭菜和虾，对身体有补充阳气的作用。

此外，秋季的干燥气候也需要我们特别关注养生。民谚“朝朝盐水，晚晚蜜汤”所说的正是秋季养生的重点，即防秋燥。秋季干燥的气候会导致人体缺水，因此补水成为重中之重。然而，单纯地饮水并不能满足需求。古人的养生智慧告诉我们，白天喝带盐的水有助于减少水分流失，晚上喝蜜水或甜汤则有助于补充水分。